针对节食减肥的失败，美国营养学家找出了以下原因：

1、减肥饮食与平常差别太大。如果你以配方流食来代替一日三餐，营养可能是够的，但口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持。一旦恢复日常饮食，必定反弹。

2、减肥食物体积太小。有时一块固体的减肥餐，两口就吃下了，胃得不到吃饱的信号，于是终日有饥饿感，最后实在忍不住大吃一顿，减肥失败。

3、食物脂肪含量过少。正常的脂肪摄入量应占全部热量的20%-30%。如果减肥期间突然大幅度减少脂肪含量，食物味道必然大异，而且更容易饥饿。

4、水份过少，有人为了快速见效，不但节食，而且节水。这样时间长了身体会因脱水引起电解质紊乱，危及健康。况且因失水而减去的体重很容易回升，等于没减。

健身频道精彩推荐	[金秋国庆做最美丽新娘] [人造美女时代 你动心吗?]
过气超女整形成功爆乳写真 美腿决战 陈思璇叫板林志玲 针对四臀型 打造完美臀标准 “冷刺激”健身要循序渐进 ·过气超女整形成功爆乳写真 ·美腿决战 陈思璇叫板林志玲 ·哈妹黄瓜酸奶餐 10天瘦10斤 ·朱茵不老美胸秘诀:仰睡 ·气质女袁泉教你桌边瑜伽 ·当红女星竟遭遇胸部下垂 ·徐若瑄肥妹变性感饮食招 ·33熟女林志玲变身16岁秘笈 ·新方法吃鸡蛋两月狂瘦26斤 ·不同部位的饮食瘦身秘笈 ·好吃懒做也能1周减1斤 ·网友从大腹婆速变小腰精秘诀 ·想瘦 每天多走2000步 ·最没人性的减肥法黑名单 ·简单4招 冬季也能快乐减肥 ·冬季五大纯净排毒减肥法