为什么要考虑请一位私人教练？

如果你想减肥，增加肌肉或是让身体更健康，先选择一位专业的私人教练就成功了一半。一位好的私人教练会通过帮你设计有针对性的锻炼计划而助你在更短时间内达成目标。下面我们来看看，在购买服务前你需要注意什么？

什么是私人教练？

首先，一位私人健身教练至少要通过亚洲运动及体适能专业学院 (AASFP)的认证。接下来，他需要知道如何测评你的体能状况，设计有针对性的课程然后在整个锻炼过程中不断鼓励你，督促你挑战自己的心理“舒适区”，助你达成目标。他们的具体职能包括：

l 指导，及在安全情况下协助你达成目标

l 具备力量训练，有氧训练和营养配比的知识

l 为你每周坚持训练提供鼓励和监督

l 协助你记录和分析你的整个运动进程

一节私人教练课程都包括什么内容？

一节私人教练课程大约需要1个小时的时间。在第一次课程中，你的私人教练将对你的体能状况，身体结构，以往的运动和健康历程做出全面的测评和了解。譬如：你要准备上秤过磅，进行脂肪测试，针对你的运动目标回答一些非常具体的问题。然后，有针对性地进行力量和有氧方面的训练。

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