2、不要吃过多的高脂高蛋白质的食物。

很多姐妹偶尔管不住嘴巴了，实在受不了美食的诱惑。存在侥幸心理：就吃这一次。结果是吃暴了。像薯片、冰淇淋、油炸食品、面食等，这些不仅是高脂肪高热量的不健康实物，而且很容易让我们在减肥期间较为清爽的肠胃增加了负担，导致便秘。

正确的饮食是，在规范了三餐的饮食之后，实在很想吃的话，可以在上午也就是我们身体代谢最快的9点至10点适量吃一些，但是要根据今天的卡路里总量，自我调节。因为毕竟过度抑制食欲也是不可取的。

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