关键词：月经 减肥

问:月经前一个星期多吃不会胖?还是之后一个星期多吃不会胖而发愁呢?

答:具体方法：

1、月经前1个星期因为来例假的原因，人们通常会暴饮暴食，所以一定要控制自己的饭量，这样可以达到减肥的效果！

2、月经来的一个星期，由于你身体本身就需要营养，但是你却没有什么食欲，那么建议你在这段时间一定要让自己吃一些有营养的东西。而且我还要告诉你的是，在这几天不管你吃多么高热量的东西或者多么多的东西，都不会发胖，所以你可以在这几天吃你平时怕胖又不敢吃的美食！

3、月经过后的一个星期：月经一旦过去就要控制饮食，但不是不吃，一定要少吃。

4、在一个月其他的时间，你可以正常的饮食！但最好不要暴饮暴食。

5、一点建议：如果你觉得不好控制饭量的话，建议你在每次吃饭之前喝一杯水，这样可以增加你的饱腹感！

6、这样减肥的效果在一个月就可以见效的，第1个月你可能瘦2-3斤！坚持下去，在之后的2-4个月的时候，减肥效果会更好的！如果你坚持到了4个月以上，我觉得你就成功了，而且几乎不会反弹！

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