每天六招甩掉肥臀肚腩(1)
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2007年09月04日 17时45分 TOM 网友
关键字：减肥
关键词：减肥
现代女性不要有肥大的臀部和肚子，臀部超过标准的女性应该每天坚持做减肥体操。
(1)挥腿
功用：能使臀部减肥
左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽。
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(责编：董晟)
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